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  • 2021.02.18 お知らせFIT通信

    寒い時こそ、体を動かそう!

    今回の担当、浄安です。今更ですが今年もよろしくお願い致します。

    私の今年の抱負は「毎日運動をする」です!

    最近、運動不足で体も重くなりこのままではいけないと思い、

    運動することを決意しました。縄跳びから始まり

    腹筋背筋やランニングを行っています

    運動を始めて1ヶ月が経ち、少しずつ成果を感じております。

    3日坊主の自分がここまで続けているのは珍しいです。(笑)

    FITの運動では先生達の知恵を絞って毎日違ったメニューを行っております。

    こちらがある日の運動の様子です。

    皆で準備体操やバランスゲームを行っていますね。

    バランスゲームでは輪の外に出ないように行い、「こんなの簡単だよー(^O^)/!」

    「ちょっと難しいかもー(>_<)」と子ども達の様々な声が聞こえました。

    他にも、跳び箱やサーキット運動、マット運動、縄跳び

    時にはスパイごっこなどゲームも取り入れて行っております。

    準備体操についてちょっとした豆知識としてお伝えします。

    学生時代に恩師から教わったことですが、アキレス腱を行う時は

    反動をつけず、後ろ足のかかとを地面に付けて行うよう意識して行うと怪我をしにくくなると

    教えていただきました。

    まだまだ寒い日が続いていますが、これからも沢山の運動を通して

    子ども達と楽しく体を動かしていきたいと思います。

    以上、今回の担当の浄安でした!!

     

     

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